Con l’inizio, oggi 22 settembre, della stagione autunnale, finisce ufficialmente l’estate, le giornate si fanno sempre più corte e diminuiscono le ore di luce.
Sicuramente tutto questo provoca dei cambiamenti nel nostro cervello, anche nei livelli degli ormoni che regolano il ritmo sonno-veglia. Tutto ciò va ad influire sulla regolazione del sonno e dell’umore, per cui ci si può sentire più nervosi, più irritabili e stanchi. Bisogna però riuscire a reagire a questa condizione e cambiare abitudini e atteggiamento senza farsi schiacciare dai pensieri negativi.
Come possiamo reagire a questo “mal d’autunno”? Che impatto ha sulla nostra psiche?
Ne abbiamo parlato il 22 settembre 2021 insieme alla dott.ssa Maura Manca, psicoterapeuta e presidente dell’Osservatorio Nazionale Adolescenza, su RTL 102.5.
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